みなさんこんにちは！

西東京市 保谷 春風堂接骨院(整骨院・整体院)の古薗です。

本格的に冬に入り、日によっては日が照っていて暖かく、時には風が強く気温もぐっと冷え込むこともあり

気温差が大きく開くことが多くなっています。

こんなときに疲れであったり、ストレスがあったりしますと気温差が大きくなることにより免疫力も下がり

今流行りのインフルエンザや胃腸炎にかかってしまう方多いのではないでしょうか？

皆様も免疫力を高めるため栄養をしっかり取る事と十分な休養も取りましょう。

特にビタミンＣには免疫力を高める効果があるそうです。十分な休息もゴールデンタイムと呼ばれる10時から2時の間に寝ていると疲れも取れやすく体力も回復しやすいそうです。

あともう一つは身体を冷やさないようにして温めることが重要になってきます。

今回お話しさせて頂くのはこの体を温める事により腰痛を予防しましょうということです。

体を温めるとどうなるか？

1. 全身の筋肉や細胞に酸素が供給されやすくなる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2. 老廃物の排泄がしやすくなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
3. 免疫力が高まる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
4. 新陳代謝が高まり瘦せやすい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

腰痛を予防しましょう！

ここで腰痛を予防するために重要になって来るのが1番の「全身の筋肉や細胞に酸素や栄養が供給されやすくなる」が重要になってきます。そして体全体のバランス（正しい骨盤・骨格）と筋肉自体の柔軟性が重要になってきます。骨盤や腰痛予防としてはこの三点を気を付けましょう。

当院の施術とは？　　　

当院はこの正しい骨盤・骨格を整え、筋肉の柔軟性を出し、その状態を維持して頂き日々の負担を減らすために筋トレを行っていただき今後痛みの出にくくて疲れにくい体を皆様と一緒に目指します。

骨盤・骨格を整えるために「SPAT矯正法」

筋肉に柔軟性を持たせるために「マニュアルメディスン」

インナーマッスルを鍛える「コアレ」

を推奨しております。

何かわからない事ご質問があれば当院へお越しください。

TEL　０４２－４２１－５２１３

本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師 古薗　泰樹(ふるぞの　たいじゅ)が監修しています。